很多人習(xí)慣睡前洗澡洗頭發(fā)，但可能因?yàn)橄赐陼r(shí)間太晚、不想用吹風(fēng)機(jī)，或者就是太懶，導(dǎo)致入睡時(shí)頭發(fā)還處于半濕的狀態(tài)，如果只是偶爾一兩次濕發(fā)入睡，問(wèn)題不會(huì)顯露出來(lái)，可長(zhǎng)此以往，發(fā)質(zhì)會(huì)越來(lái)越差，還可能引發(fā)頭皮炎癥。濕發(fā)入睡導(dǎo)致的危害，具體有以下幾個(gè)方面：

濕發(fā)入睡帶來(lái)這些傷害

1、損傷發(fā)質(zhì)

頭發(fā)是由蛋白質(zhì)和細(xì)胞構(gòu)成的復(fù)雜網(wǎng)絡(luò)，它們決定了頭發(fā)的強(qiáng)度和彈性。

未經(jīng)過(guò)燙、染等化學(xué)處理的頭發(fā)，濕后可以拉伸到超出原始長(zhǎng)度的 30% 左右，且不會(huì)嚴(yán)重受損或斷裂。但經(jīng)過(guò)化學(xué)處理的頭發(fā)會(huì)更脆弱、易斷裂。

頭發(fā)濕著睡覺(jué)，頭發(fā)和頭發(fā)、頭發(fā)和枕頭之間會(huì)產(chǎn)生摩擦，容易被彎曲成各種形狀，尤其是燙、染、漂過(guò)的頭發(fā)打濕后，更容易卷曲和纏結(jié)，可能使頭發(fā)的拉伸程度超過(guò)原本允許的彈力范圍，導(dǎo)致頭發(fā)斷裂。

頭發(fā)卷曲和纏結(jié)后，早上再用力梳，也會(huì)造成頭發(fā)斷裂，損傷發(fā)質(zhì)，甚至容易掉發(fā)。

2、微生物大量繁殖

枕套和毛囊里，都可能藏有一些真菌、細(xì)菌等微生物，潮濕的環(huán)境是它們的溫床。

濕著頭發(fā)睡覺(jué)就如同放置濕抹布不管一樣，被枕頭和濕頭發(fā)包裹著的頭皮，可能會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌和真菌的大量繁殖。

3、脂溢性皮炎

馬拉色菌是一種人體正常寄生真菌，會(huì)定植在頭面部、前胸后背等皮脂腺豐富的部位。濕發(fā)可能會(huì)讓馬拉色菌大量繁殖，刺激頭皮產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致出現(xiàn)紅斑、丘疹和頭皮屑增多、頭皮瘙癢等情況，嚴(yán)重者會(huì)抓破、結(jié)血痂，有滲出、有異味，甚至繼發(fā)細(xì)菌感染等。

進(jìn)入秋天后，頭皮屑、脫發(fā)量增多是為什么

其實(shí)很多脫發(fā)問(wèn)題的根源就在于頭皮，例如頭皮脂溢性皮炎，是因?yàn)榄h(huán)境會(huì)導(dǎo)致脂溢性皮炎誘發(fā)或加重。

當(dāng)然，頭皮脂溢性皮炎的發(fā)生與遺傳，皮膚屏障功能受損以及皮脂分泌旺盛等因素有關(guān)。在環(huán)境的影響下皮膚屏障功能受損，導(dǎo)致了馬拉色菌繁殖增多，主要的表現(xiàn)就是頭皮屑增多，頭皮炎癥導(dǎo)致頭皮瘙癢，瘙癢就會(huì)搔抓，進(jìn)一步破壞頭皮的皮膚屏障功能，導(dǎo)致脫發(fā)問(wèn)題產(chǎn)生。

秋天天干物燥，頭皮、皮膚也干燥，水分丟失增多，頭皮的含水量降低，皮脂分泌減少，皮膚屏障功能進(jìn)一步受損，導(dǎo)致馬拉色菌以及一些代謝產(chǎn)物的防御能力下降，并且對(duì)微生物更加敏感，這樣本身易感人群的癥狀就會(huì)加重，導(dǎo)致頭皮屑增多，脫發(fā)程度加重。

養(yǎng)好頭發(fā)從科學(xué)洗護(hù)開(kāi)始

頭發(fā)干枯、分叉、斷裂……大部分人認(rèn)為，保養(yǎng)頭發(fā)重點(diǎn)在涂抹護(hù)發(fā)素或精華，其實(shí)，從洗到吹，每一步都藏著養(yǎng)發(fā)重點(diǎn)。

1、洗發(fā)

頭發(fā)到底多久洗一次最佳？洗頭的次數(shù)因人而異，根據(jù)個(gè)人工作性質(zhì)、生活環(huán)境、發(fā)質(zhì)以及季節(jié)等的不同而不同。

油性發(fā)質(zhì)者：頻率最短可每天洗發(fā) 1 次，但不建議過(guò)勤，如果過(guò)度清潔，頭皮收到缺油的信號(hào)，反過(guò)來(lái)會(huì)過(guò)度分泌油脂，反倒加重頭皮出油。

中性或干性發(fā)質(zhì)者：頻率最長(zhǎng)可調(diào)整為每周 3～4 次。

洗頭和脫發(fā)間并沒(méi)有直接的因果關(guān)系，適合的洗頭頻率、正確的洗頭方式，并不會(huì)造成掉發(fā)。洗頭時(shí)所脫落的頭發(fā)，是原本已處于退行期或休止期的本該脫落的頭發(fā)，借助洗頭時(shí)的外力作用離開(kāi)頭皮而已。

注意：洗發(fā)時(shí)最好將洗發(fā)水倒在手心，加水打出泡沫后抹在頭發(fā)上，不僅泡沫豐富，而且頭發(fā)也會(huì)洗得更干凈。

洗頭發(fā)的水溫以 40℃ 左右為宜。若水溫過(guò)高不僅會(huì)損傷發(fā)質(zhì)，還可能會(huì)過(guò)多祛除頭皮上的油脂。洗后頭皮出油、頭皮屑多的情況可能會(huì)更嚴(yán)重。

如何選擇洗發(fā)水能止脫生發(fā)？洗發(fā)水的選擇，具體要看想解決什么樣的頭皮問(wèn)題。需要強(qiáng)調(diào)的是，洗發(fā)水的功能就是清潔的，不可能生發(fā)。有些頭皮問(wèn)題，通過(guò)選用適當(dāng)?shù)南窗l(fā)水，可能因頭皮問(wèn)題的改善，使得脫發(fā)癥狀得到了緩解。比說(shuō)頭皮脂溢性皮炎，使用含有酮康唑的洗發(fā)水緩解脂溢性皮炎，可能因?yàn)橹缧云ぱ姿鶎?dǎo)致脫發(fā)增多的情況得到了控制，但并不是說(shuō)某種洗發(fā)水就一定能止脫生發(fā)，這點(diǎn)一定要科學(xué)對(duì)待。

2、護(hù)發(fā)

挑選護(hù)發(fā)素主要看發(fā)梢的質(zhì)感，一般分為以下情況：

如果分叉很多，需要使用營(yíng)養(yǎng)加強(qiáng)型；

如果是電燙卷發(fā)，要選擇電燙受損發(fā)質(zhì)的護(hù)發(fā)素；

如果是毛糙而干枯的發(fā)尾，則可以選擇能夠讓頭發(fā)平順的護(hù)發(fā)素。

建議涂抹護(hù)發(fā)素至少離頭皮 1～2 厘米遠(yuǎn)，沿發(fā)干方向涂抹至發(fā)梢即可。

涂抹護(hù)發(fā)素后，可將熱水浸泡過(guò)的毛巾擰干，并讓其冷卻幾秒，再將頭發(fā)包裹起來(lái)，5 分鐘后沖洗干凈即可。這樣能讓護(hù)發(fā)素更好地被發(fā)絲吸收，修復(fù)受損發(fā)質(zhì)。

3、吹頭發(fā)

（1）用毛巾吸走水分

剛洗發(fā)后可用厚毛巾包裹住頭發(fā)，如果使用干發(fā)帽更好。用按壓的方式，讓毛巾吸走頭發(fā)的水分。

提醒：千萬(wàn)不要用毛巾大力揉搓頭發(fā)，這個(gè)很多人都會(huì)有的慣性動(dòng)作，可能會(huì)造成發(fā)質(zhì)損傷，讓發(fā)質(zhì)越來(lái)越差。

盡量用干發(fā)毛巾把它擦干，讓它自然晾干是最好的，如果時(shí)間緊需要吹頭發(fā)要做到以下幾點(diǎn)。

（2）吹發(fā)前先分區(qū)

將頭發(fā)分成右邊、左邊和后邊三個(gè)區(qū)域，這樣一來(lái)每個(gè)區(qū)域只要很短時(shí)間就可以吹完，效率大大提高。

（3）吹風(fēng)溫度別太高

電吹風(fēng)的溫度以 57℃ 左右為最佳，可以在短時(shí)間內(nèi)快速干發(fā)，又可同時(shí)保存頭發(fā)的天然水分。

如果電吹風(fēng)配備了聚風(fēng)頭也可以使用，它能集中風(fēng)力，為吹干頭發(fā)加速。吹風(fēng)時(shí)可配合梳子使用，讓頭發(fā)更加柔順?lè)?/p>

（4）距離保持 10～15 厘米

吹風(fēng)時(shí)保持距離，吹風(fēng)機(jī)與發(fā)根最好保持 10～15 厘米的距離，風(fēng)口朝下。

可以先吹頭皮，再吹發(fā)絲。吹的時(shí)候要時(shí)不時(shí)抖動(dòng)一下吹風(fēng)機(jī)，避免直吹使頭皮產(chǎn)生灼熱感。

（5）時(shí)長(zhǎng)根據(jù)濕度判斷

由于發(fā)型、發(fā)量、頭發(fā)長(zhǎng)度不一樣，吹發(fā)時(shí)長(zhǎng)可以這樣判斷：以吹完頭發(fā)后摸著還有一絲濕潤(rùn)的感覺(jué)為宜。

頭發(fā)吹至七八分干時(shí)，用冷風(fēng)緩緩吹頭發(fā)，讓因熱量打開(kāi)的毛鱗片閉合，提高頭發(fā)光澤度。

還可以在頭發(fā)漸漸吹干時(shí)使用護(hù)發(fā)油或免沖洗護(hù)發(fā)產(chǎn)品，保持頭發(fā)柔順。

4、梳頭發(fā)

用寬尺的木梳、防靜電的梳子去梳理頭發(fā)。

5、盡量減少燙、染、吹

頭發(fā)主要成分是角蛋白，角蛋白受熱以后容易變性，經(jīng)常燙、染、吹，發(fā)質(zhì)會(huì)受到影響。